Beaucoup de personnes diabétiques souhaitent jeûner pendant le Ramadan. Cela peut être possible pour certaines et déconseillé pour d'autres : la décision se prend avec votre médecin, avant le début du mois.
Avant le Ramadan
- Consultez votre médecin 1 à 2 mois avant : il évalue votre risque et adapte le traitement (doses, horaires). Ne le modifiez jamais seul.
- Le jeûne est généralement déconseillé en cas de diabète mal équilibré, d'hypoglycémies sévères récentes, de maladie rénale avancée, de grossesse ou de maladie aiguë. Le médecin décide.
- Faites le point sur votre matériel : capteur, glucomètre, bandelettes, sucre pour les hypoglycémies.
Quand rompre le jeûne
Rompez immédiatement le jeûne si :
- la glycémie descend sous 0,70 g/L (ou si vous avez les signes d'une hypoglycémie) ;
- la glycémie dépasse 3,00 g/L ;
- vous vous sentez mal, avec malaise, vomissements ou grande soif.
Mesurer sa glycémie pendant le jeûne n'est pas considéré par la majorité des autorités religieuses comme rompant le jeûne. En cas de doute, demandez à une personne qualifiée.
Mieux manger entre le f'tour et le s'hour
- Rompre avec 1 à 3 dattes et de l'eau, puis faire une pause avant le repas.
- Soupe, légumes et protéines d'abord, féculents ensuite : l'ordre des aliments limite le pic de glycémie.
- Limiter les pâtisseries sucrées (chebakia, sellou, boissons sucrées) à une petite portion.
- Boire de l'eau régulièrement entre le f'tour et le s'hour.
- Prendre le s'hour tard, avec des glucides lents (pain complet, flocons d'avoine) et des protéines.
Surveiller sa glycémie pendant le jeûne
Les moments utiles pour mesurer : au s'hour, en milieu de journée, deux heures avant la rupture, et deux heures après le f'tour. Avec des piqûres, cela fait beaucoup de gestes.
Un capteur de glycémie en continu montre la glycémie à tout moment sans piqûre, et prévient quand elle baisse ou monte trop. Il est aussi utile la nuit après le f'tour, quand les repas font monter la glycémie. Posez-le quelques jours avant le Ramadan pour vous habituer à l'application : voir notre guide Bien démarrer. Si le chiffre vous semble faux ou si vous avez des signes, vérifiez par une glycémie au doigt.
Pour les valeurs de référence, voir taux de glycémie normal.
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Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin. Demandez-lui avant de jeûner.
يرغب كثير من المصابين بالسكري في صيام رمضان. وقد يكون ذلك ممكنًا لبعضهم وغير مستحسن لآخرين، والقرار يُتخذ مع طبيبك قبل بداية الشهر.
قبل رمضان
- استشر طبيبك قبل شهر إلى شهرين: فهو يقيّم المخاطر ويعدّل العلاج (الجرعات والمواعيد). ولا تغيّره أبدًا بنفسك.
- لا يُنصح بالصيام عادة عند اختلال السكري، أو حدوث نقص شديد في السكر حديثًا، أو أمراض الكلى المتقدمة، أو الحمل، أو المرض الحاد. والطبيب هو من يقرر.
- راجع أدواتك: جهاز الاستشعار والغلوكومتر والأشرطة والسكر لعلاج نقص السكر.
متى تفطر؟
أفطر فورًا في الحالات التالية:
- إذا نزل السكر تحت 0,70 غ/ل (أو ظهرت علامات نقص السكر).
- إذا تجاوز السكر 3,00 غ/ل.
- إذا شعرت بتوعك أو إغماء أو قيء أو عطش شديد.
وقياس السكر أثناء الصيام لا يُعدّ مفطرًا عند أغلب الجهات الدينية. وإذا شككت فاسأل من هو أهل لذلك.
تغذية أفضل بين الفطور والسحور
- افطر بتمرة إلى ثلاث تمرات وماء، ثم خذ استراحة قصيرة قبل الوجبة.
- ابدأ بالحساء والخضر والبروتين ثم النشويات: ترتيب الأطعمة يخفف ارتفاع السكر.
- قلّل الحلويات (الشباكية والسلو والمشروبات المحلاة) إلى حصة صغيرة.
- اشرب الماء بانتظام بين الفطور والسحور.
- أخّر السحور واجعله بنشويات بطيئة (خبز كامل أو شوفان) وبروتين.
مراقبة السكر أثناء الصيام
أوقات القياس المفيدة: عند السحور، وفي منتصف النهار، وقبل الفطور بساعتين، وبعد الفطور بساعتين. ومع الوخز تكثر هذه المرات.
جهاز استشعار السكر المستمر يُظهر السكر في أي لحظة بدون وخز، وينبّهك عند الانخفاض أو الارتفاع الكبير. وهو مفيد أيضًا ليلًا بعد الفطور عندما ترفع الوجبات السكر. ضعه قبل رمضان بأيام لتعتاد على التطبيق: اقرأ دليل البداية الصحيحة. وإذا بدا لك الرقم غير صحيح أو ظهرت أعراض فتحقق بقياس في الإصبع.
وللقيم المرجعية اقرأ معدل السكر الطبيعي.
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هذا المقال للإعلام فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب. اسأله قبل الصيام.
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